为何如此有必要将维生素 D 摄入体内？从哪里可以获得？

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虽然“广告”较少与其他维生素一样，维生素 D 对于身体的正常运作至关重要 =4>。而钙的充分吸收在很大程度上取决于它。 如所示Medline Plus，美国国家医学图书馆出版物，维生素 D可以通过皮肤、饮食以及膳食或维生素补充剂获取。对于第一种情况，有必要将自己暴露在阳光下，因为这样做后身体会自然产生维生素C。 尽管让自己暴露在阳光下对于获取维生素 D 很重要正确的做法也很重要：在允许的时间并始终做好防晒措施。事实上，过度辐射可能有害健康。 为什么我的眼睛会颤抖？：这可能是你缺少的维生素 确定哪种食物是世界上最健康的科学研究 如果我缺乏维生素 D 会怎样？ 维生素 D 可以通过膳食补充剂、日光浴和食物摄入。 （照片：档案馆） 体内维生素 D 水平较低必须得到逆转。基本上，因为它们会导致骨密度下降，从而导致骨折和骨质疏松症的可能性。 儿童严重缺乏维生素 D 可导致佝偻病 伴有疼痛和肌肉无力。

骨骼无力，导致骨软化症，严重的维生素 D 缺乏会导致一种称为成年人直至弯曲的疾病。同时，对于骨骼衰弱，一种导致 这些是马黛茶的多重好处：这就是它如何影响您的健康 一项重要研究揭示了哪种食物是最健康的以及您绝对必须将其纳入饮食中的食物 如何获取维生素D？ 虽然必须进行日光浴来产生维生素 WhatsApp 号码 但考虑建议的暴露时间和防晒霜的使用也很重要。 （照片：档案馆） 如前所述，它的获取方式可以是通过阳光照射、膳食补充剂，最后是摄入含有它的食物。接下来，查看含有 维生素 D 的 食物。 多脂鱼（金枪鱼、鲑鱼和鲭鱼） 牛肝 克索 蛋黄 菌。 还有一些食品，虽然不是膳食补充剂，但属于强化，即含有更多维生素。要识别它们，您只需仔细阅读标签即可。



一般来说，它们通常是酸奶、牛奶、谷物、橙汁和大豆饮料，其中含有这种类型的附件。经济部长路易斯·卡普托在新闻发布会上宣布 国家经济管理总局社会保障 (ANSES) 将优先向全民儿童福利金持有者提供援助津贴 (AUH)。 政府宣布的措施中Javier Milei 强化了福利和福利提要卡。 退休人员和养老金领取者警报：政府确认了奖金并确定了 2024 年奖金的增加情况 测量 退休人员和养老金领取者警报：政府确认了奖金并确定了 2024 年奖金的增加情况 ANSES 确认年底奖金 65,000 美元：从今天开始由谁领取 测量 ANSES 确认年底奖金 65,000 美元：从今天开始由谁领取 ANSES：2024 年 1 月 AUH 增加了多少？ 受益人将在 1 月领取日收到 100% 的加价，以应对货币贬值和价格上涨。 金额目前为 20,667 美元，将变为41,334 美元。其中，养老金组织将支付 80% 相当于 33,067 美元，其余部分将记入介绍AUH Notebook。